아침을 거르고 점심을 잘먹는것이 건강상 좋은 건가요

Question

젊은 세대들은 밤 늦게까지 활동후 아침을 거르고 점심과 저녁으로 두끼로 하루을 보내는 젊은세대가 많은데

하루 세끼와 두끼식사는

영양.건강에 문제점은 없을까요?

Answer 1

하루에 세 끼를 먹으면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 반면에 두 끼를 먹을 경우 한 번에 많은 양을 먹어야 하기 때문에 영양소 공급이 원활하지 않을 수 있습니다. 하루에 세 끼를 먹으면 일정한 간격으로 에너지를 공급받을 수 있어 체력 유지에 도움이 됩니다. 반면에 두 끼를 먹을 경우 한 번에 많은 양을 먹게 되어 포만감이 오래가고 에너지 공급이 불규칙해질 수 있습니다 개인의 체질과 생활습관에 맞는 식습관을 선택하는 것이 중요하며, 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 좋습니다.

Answer 2

두끼 식사를 한다고 해서 건강상의 문제가 될것은 없다고 생각합니다. 점심저녁의 식사보다는

아침에 평소식단대로 드시고

점심을 넉넉하게 드시는게 낫지않을까 합니다

Answer 3

요즘 아침밥을 안먹는 사람들이 많은데,

아침밥을 먹으면 뇌 활성화에 도움이되고, 위 건강을 지켜줄수있고

체중관리등에 도움이 되어서 될수있으면 아침밥을 먹는것이 건강에 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 저도 출근땜에 아침은 거의 안먹고, 점심이랑 저녁은 먹고 다니는데요

하루 두끼먹어도 건강상의 상관없습니다.^^

Answer 5

아침을 먹는게 좋다고 합니다.

아침에 물 한잔을 먼저 해준뒤 위장을 깨우고요

그 뒤 가볍게 먹을만한 바나나 , 삶은 감자 등을 먹는게 좋고요

든든하게 드실거라면 누룽지를 드시는게 좋습니다.

누룽지는 든든하면서도 속이 편안 하니까요

아침을 안먹는게 계속 누적이 된다면

집중력도 떨어지고 누뇌활동에 엄청 안좋다고 하네요

Answer 6

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

사람은 하루 세끼 골고루 먹어야 합니다. 하지만 요즘들어서 사람들마다 패턴이 바뀌어서 하루 두끼만 드시는 분들도 계십니다. 그런 경우는 결국 몸이 적응해서 하루 두 끼만으로도 충분히 살아갈 수 있다고 판단을 합니다. 건강상에는 큰 문제는 없습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.

Answer 7

만약에 아침에 활동을 많이 한다면 아침을 먹는게 좋고요 아침과 점심 사이가 시간이 짧기 때문에 아침에 활동이 적다면 안 먹어도 될 거 같아요