줄넘기가 전신 순발력 향상에 도움이 되나요

Question

제가 전신 순발력 훈련중에서 가장 효과가 좋은 훈련을 물어봤는데 어떤 사람이 줄넘기 라고 했거든요 그렇담 진짜로 전신 순발력이 향상되는데 줄넘기가 도움이 된다면 그이유랑 할수있는 줄넘기 동작 전부도 알려주시면 감사드리겠습니다

Answer 1

일반 줄넘기뛰기는 그렇게 도움이되지않지만

발바꿔가며 뛰기는 순발력에 많이 도움된다고 합니다.

복싱선수들도 몸풀기용으로 많이하곤하죠.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

일반 줄넘기는 순발력에 도움이 조금 덜 되지만 이단뛰기나 X자 뛰기등 변형된 줄넘기는 순발력에 많은 도움이 될 것입니다.

즐거운 하루되세요.

좋은 질문감사합니다.

Answer 3

줄넘기의 경우 줄에 걸리지 않도록 리듬을 타면서 요령껏 줄을 넘겨야 하므로 순발력 향상에 도움을 줄 수 있으며 2단 뛰기나 엇갈려 뛰기 등 다양한 동작을 하면 더더욱 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.