비타민D가 풍부한 식단좀 알려주세요

Question

비타민D가 풍부한 식단좀 알고싶습니다.

수치가 너무 낮아서 약을 추가로 먹기엔 힘들것같아 음식으로 채우고 싶은데 소고기는 제가 못먹어서

비타민d가 풍부한 다른 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

비타민d가 풍부한 음식으로는

계란노른자, 버섯, 생선, 우유 등이 있습니다.