음식이 위에서 장으로 가는데 4-5시간 정도 걸린다고 들었는데 그러면 식사후 몇시간 뒤에 운동해야 효과가 좋나요?? ?????
소화 후 약 1.5~2시간 뒤에 운동하는 것이 좋으며 이 시간 동안 음식이 충분히 소화되어 위장이 편안해지고, 운동 중에 소화 불량이나 복통을 피할 수 있습니다.
