처진엉덩이를 올리는 방법은 무엇이 있나요?

Question

엉덩이가 처진것 같은데 어떻게 하면 엉덩이에 탄력을 넣을 수 있을까요?

좋은 운동 있다면 추천부탁드립니다.

샤워하고 거울을 보고나니 너무 처져있는것 같네요.

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.처진 엉덩이를 끌어 올리기 위해서 가장 좋은 운동은 하체운동이라고 할 수 있죠. 하체 운동을 꾸준히 하다 보면 다리에 근육이 붙으면서 엉덩이 근육까지 같이붙습니다.그러니 스쿼트 런지 이런 동작을 많이 꾸준히 해 주시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.처진 엉덩이를 끌어 올리기 위해서는 하체 운동을 많이 하면 도움이 됩니다. 스커트 런지 힙브린지 동작을 매일 마다 반복하여 실시 하면 아주 좋은 효과를 가져올 수 있습니다하체 운동을 많이 하시면 됩니다.

Answer 3

쳐진엉덩이는 힙업운동으로 어느정도 예방도되고 쳐진것도 좀 복구하실 수 있습니다

물론 힙업운동이 쉽지가 않아서 운동을 하시다가도 중간에 포기하는 분들이 많기는 하지만 꾸준히 하고나면 몸매라인이 완전 달라지실겁니다

Answer 4

네 안녕하세요 애벌레님 :)

엉덩이를 올리기 위해서는 스쿼트, 런지, 힙 스러스터와 같은 운동이 효과적이랍니다

또한 케겔 운동도 도움이 된다고 하는데요, 규칙적으로 운동해주시구, 평소에 단백질을

충분히 섭취해주시면 엉덩이에 탄력을 줄 수 있답니다

도움이 되셨길 바랍니다 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 말똥구리입니다.

힙업을 위해서는 엉덩이 근육이 필요한데요.

유투브어 엉덩이 운동 치면 많이 나오더라구요.

스쿼트도 좋습니다.

감사합니다

Answer 6

안녕하세요~~~

처진 엉덩이를 위해선 스쿼트가 가장 좋습니다

일단 스쿼트 위주로 꾸준히 해주시고 그 후에 추가 적인 운동을 병행하시면 됩니다.