스포츠·운동
처진엉덩이를 올리는 방법은 무엇이 있나요?
엉덩이가 처진것 같은데 어떻게 하면 엉덩이에 탄력을 넣을 수 있을까요?
좋은 운동 있다면 추천부탁드립니다.
샤워하고 거울을 보고나니 너무 처져있는것 같네요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.처진 엉덩이를 끌어 올리기 위해서 가장 좋은 운동은 하체운동이라고 할 수 있죠. 하체 운동을 꾸준히 하다 보면 다리에 근육이 붙으면서 엉덩이 근육까지 같이붙습니다.그러니 스쿼트 런지 이런 동작을 많이 꾸준히 해 주시면 됩니다
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.처진 엉덩이를 끌어 올리기 위해서는 하체 운동을 많이 하면 도움이 됩니다. 스커트 런지 힙브린지 동작을 매일 마다 반복하여 실시 하면 아주 좋은 효과를 가져올 수 있습니다하체 운동을 많이 하시면 됩니다.
쳐진엉덩이는 힙업운동으로 어느정도 예방도되고 쳐진것도 좀 복구하실 수 있습니다
물론 힙업운동이 쉽지가 않아서 운동을 하시다가도 중간에 포기하는 분들이 많기는 하지만 꾸준히 하고나면 몸매라인이 완전 달라지실겁니다
네 안녕하세요 애벌레님 :)
엉덩이를 올리기 위해서는 스쿼트, 런지, 힙 스러스터와 같은 운동이 효과적이랍니다
또한 케겔 운동도 도움이 된다고 하는데요, 규칙적으로 운동해주시구, 평소에 단백질을
충분히 섭취해주시면 엉덩이에 탄력을 줄 수 있답니다
도움이 되셨길 바랍니다 감사합니다.