푸쉬업을 하면서 손목을 아프지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

요새 헬스장에 갈 시간이 없어서 집에서 홈트레이닝을 하고 있는데요. 그중에서 가장 많은 비중을 차지하는게 푸쉬업입니다. 푸쉬업을 하면서 뭐가 잘못됐는지 자꾸 손목이 아픈데 어떻게 하면 손목이 안 아프게 할 수 있을까요?

Answer 1

손을 어깨 너비로 벌리고, 손바닥을 바닥에 완전히 펴서 체중을 균등하게 분산시킵니다.

손목이 90도 각도를 이루도록 합니다. 이렇게 하면 손목 관절에 가해지는 압박을 줄일 수 있습니다.

푸시업 시 손목 보호대를 착용하면 손목 관절을 지지하고 통증을 예방할 수 있습니다.

Answer 2

그 이름이 기억이안나는대요 손목까지 잡아주는 장갑잇어요 팔굽혀피기할대진짜 쓸만하더라구요 손목도잡아주고 힘도더받는거같고