식사도중 물을 마시는건 소화액을 희석시켜 좋지않다 의견이 다수설입니다 목이 막혀 물을 마신다는건 좋지않은 식사습관이 있다는 뜻인데요 애시당초 꼭꼭 씹어먹지 않았다는 뜻이니까요 밥먹을때 국을 먹는 우리민족에 필요한 식습관은 꼭꼭 씹어먹는 버릇입니다 전문가는 100번 씹어먹으라 하는데 30번도 쉽지 않더라고요
밥 먹을 때 물을 마시면 안 좋다는 말 나온 가장 큰 이유는 물로인해 위산이 희석된다는 것인데 실제 소화 능력 크게 떨어지지 않습니다. 밥 먹을 때 물 마셔도 괜찮은 경우는 음식이 너무 건조해서 목이 막히거나, 고기나 빵, 떡처럼 수분 적은 음식, 노인이나 침 분비가 적은 사람, 약을 같이 먹어야 할 때는 적당히 마셔주는 건 도움됩니다. 하지만 한 번에 너무 많은 양을 마시거나 꼭꼭 씹지 않고 물로 넘기는 것은 소화에 부담 되기도 합니다.
밥 먹을 떄 물을 함께 마시는 것 자체가 건강에 크게 해롭지는 않습니다. 다만 습관적으로 많은 양을 자주 마시면 위액이 희석돼 소화가 더딜 수 있고 씹는 횟수가 줄어들어 소화 부담이 커질수 있습니다. 목이 막힐 때 소량의 물을 마시는 건 괜찮지만 가능하면 천천히 잘 씹고 물은 식사 전후로 나눠 마시는 것이 좋습니다.