의료상담
만7세 초1 비타민d 1400iu 섭취해도 될까요.
성별
남성
나이대
영유아
만7세
초1 비타민d 1400iu 섭취해도 될까요.
부작용은 없을까요?
키가 작아 고민이에요.
400iu는 종합영양제에서
먹고있고 비타민d 1000iu+k2를
복용하려고 해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
만 7세라면 비타민 D 1400 IU/일은 일반적으로 ‘과다 용량은 아니지만, 상한선에 꽤 가깝다’는 점을 먼저 말씀드립니다.
기준 :
권장량: 약 600 IU/일
안전 상한: 기준에 따라 2000~2500 IU/일 정도로 잡습니다.
현재 계획
종합영양제 400 IU
추가 비타민 D 1000 IU
→ 총 1400 IU
이 용량은 단기간은 문제될 가능성이 낮지만, 장기간 매일 복용 시엔 혈중 농도 과다(고칼슘혈증) 위험을 고려해야 합니다.
가능한 부작용(고용량·장기 복용 시)
식욕 저하
복통, 메스꺼움
변비
과도한 갈증/소변 증가
드물게 신장 결석 위험 증가
안전하게 복용하려면
아이가 야외 활동이 적고, 피검사에서 비타민 D가 낮았던 경우라면 1000 IU~1200 IU 정도는 의사가 자주 권하기도 합니다.
특별한 결핍 진단 없이 단순 키 고민으로 시작한다면 총 800–1000 IU 정도가 더 안전한 범위입니다.
키 성장 관련
비타민 D는 필요 조건이지 ‘성장 촉진제’ 역할을 하진 않습니다.
키는 유전, 수면시간(특히 밤 10시 전 취침), 규칙적 운동, 단백질·칼슘 섭취가 더 크게 영향을 줍니다.
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