허리협착에 훌라후프 운동 좋을지 궁금합니다

Question

오천보 이상 걸으면 종아리 허벅지가 당겨서 병원에 가니까 허리협착때문이라고 합니다. 그래서 집에서 간단히 운동 할것을 찾다가 훌라후프가 있어서 해볼려고 하는데 오히려 안좋을까 걱정됩니다

Answer 1

허리협착증이 있을 때는 운동을 선택할 때 조심하는 것이 중요합니다. 훌라후프는 허리와 복부 근육을 많이 사용하는 운동인데, 허리에 무리가 갈 수 있어 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다. 특히 허리협착증이 있는 경우, 척추 주변 근육을 강화하는 운동은 좋지만, 지나치게 허리에 부담을 주는 운동은 피하는 것이 좋아요. 대신 허리협착증에 도움이 될 수 있는 운동으로는 가벼운 걷기, 스트레칭, 허리 근육 강화 운동이 있습니다.