건강관리
요요 안오는 다이어트 방법 좀 알려주세요ㅠ
요즘 제가 봐도 살이 너무 많이 쪄서 다이어트 를 하려는데 막상 할라니까 뭐 부터 해야할지 모르겠더라고요..식단은 어떻게 짜야 요요 안오는 건강한 다이어트 할수있을까요.. 단기간에 확 빼고싶은데 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는것이 중요해요
단백질, 채소 ,건강한 지방을 포함하세요
건강한 지방이라고 하지만 불포화 지방 입니다.
설탕은 당연히 줄여주시고요
채소는 많이 드세요
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요요현상을 최대한 방지하기 위해서는 극단적인 식단을 지양하시고 지속가능한 식단을하는것이 중요합니다