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하루하루가선물입니다

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자색양파.일반양파 영양차이많은가요

혈관ㆍ다이어트등 야채중에 양파가 가진 풍부한 영양때문에 자주 즐겨먹으려고 노력합니다

일반 양파와

자색양파중 자색양파가 당연히 좋은건 알지만

어느정도 영양 차이가 날까요

흰양파 자주먹는게 더 좋겠죠?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 

    양파에는 항암 항산화 효능에 효과가있는 성분이 다량 함유되어있는데요 자색양파의 경우 안토시아닌 성분이 좀 더 많을것으로 보입니다

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    자색양파는 대표적으로 포함하고 있는 성분인 안토시아닌 성분은 항산화 작용과 혈관 건강 개선에 탁월하며, 식이섬유 함량이 높아 다이어트에도 유리합니다. 일반 양파에는 퀘르세틴 등의 항산화 성분과 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 그러나, 자색양파보다는 혈관 건강에 효과는 다소 떨어집니다.

    따라서, 혈관 건강을 위해서는 자색양파가 더 좋은 선택이 될 수 있으나, 취향과 상황에 따라서 일반 양파를 활용하는 것도 도움이 될 수 있으며, 어떤 양파를 선택하든 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 양파는 전반적으로 건강 증진에 기여하는 영양소가 풍부한 식재료입니다.