아침 공복에 먹으면 안되는 영양제는?

Question

영양제 종류가 워낙 많은데, 점점 복용해야 하는 영양제 수도 늘어나면서 아침 공복에 먹으면 안되는 영양제가 있는지 궁금합니다. 비타민제는 시간 상관 없이 복용 가능한가요? 루테인 혹은 유산균도 마찬가지인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침 공복에 먹으면 안 되는 영양제는 없습니다만

식후 즉시 먹으면 좋은 영양제들은 있습니다

예를들어 비타민D, 루테인 같은 경우엔 지용성 물질이기 때문에

식후 즉시가 좋죠

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제 종류가 워낙 많은데, 점점 복용해야 하는 영양제 수도 늘어나면서 아침 공복에 먹으면 안되는 영양제가 있는지 궁금합니다.

ㅡ 위장장애나 흡수률/지용성비타민 때문에 식후에

0 비타민제는 시간 상관 없이 복용 가능한가요?

보통은 오전 식후 복용하세요

☆ 흡수율 때문에 아래처럼 복용

루테인 식후 복용

유산균 식전복용