더 자고싶은데 오래 누우면 왜 허리가 뻐근한가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

나이 먹고나서는 오래 자면 허리가 뻐근해서 더 누워있지를 못하겠네요.

잠은 안 깼는데 허리가 아퍼서 더 못자겠어요.

주말에 좀 더 자고 싶은데요.

똑바로 바르게 침대에 누워있어도 뻐근하네요.

왜 그란가요?

Answer 1

안녕하세요.

올바른 자세로 잠을 잔다고 하더라도 허리 통증이 나타날 수 있습니다. 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신하지는 않은지 확인해볼 필요가 있는데 딱딱한 경우에는 허리 주변의 근육이 긴장되면서 통증이 악화되기 쉽습니다. 또한, 잠을 자는 과정 중에 한 자세로 쭉 자는 것이 아니라 자세를 여러번 바꾸게 되는데, 잘못된 자세로 자는 경우 허리에 부담이 많이 갈 수 있습니다. 똑바로 누워있을 때에는 허리에 부담이 가지 않도록 무릎 밑에 베개를 받쳐 엉덩이 관절이 약간 구부러지게 하는 것이 좋으며, 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 넣어 허리가 틀어지지 않게 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.