의료상담
혁신적인감자탕
오래자면 왜 허리가 끊어질듯이 아플까요
성별
여성
나이대
30대
평소보다 일찍 잠들면 다음날 일찍 잠든만큼 빨리 깨는것 같아요
더 자고 싶어서 더 누워있으면 더이상 자지말라고 하는건지
허리가 아파서 누워있질 못하고 잠에서 깨버려요
이유가 뭔지 궁금하네요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오래 누워있을때 허리가 끊어질듯 아픈이유는 척추와 허리근육이 장시간 같은자세로 압박을 받기 때문입니다. 잠들면 근육과 인대가 이완되지만 오래누워있으면 허리근육이 약해져 척추가 받는 부담이 커지고 특히 코어근육이 허리를 지지하지 못하면 통증이 생깁니다. 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹 꺼지는 경우에도 압력이 한쪽으로 집중돼 아픕니다. 허리근력강화와 코어운동을 병행하는것이 통증예방에 도움이 됩니다. 감사합니다!
채택 보상으로 144베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 누워서 자게 되면 허리에 지속적인 압력을 가하게 되어 허리 주변 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 유발될 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
일찍 잠들면 몸의 “수면 사이클”이 그만큼 앞당겨져 평소보다 일찍 깨는 경우가 많습니다.
또 오래 누워 있으면 허리 주변 근육과 관절이 굳어 통증이 생겨 잠이 깰 수 있습니다.
매트리스나 베개가 허리를 충분히 지지하지 못해도 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
기상 시간을 일정하게 유지하고, 가벼운 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있습니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 자는동안 신체의 특정 부위 관절이나 근육에 긴장이 가해질 수 있으며, 특히 매트리스나 수면자세등의 요인에 의해 두드러지게 발생할 수 있는데요, 베개를 사용하여 보조하거나 수면환경을 개선하시면 도움이 될 수 있습니다.
2. 증상이 점차 심해지거나 오래 지속되는 경우 단순히 자세나 근육의 문제가 아닐 수 있으므로, 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 누워있을경우 허리에 부담이가해질수있는데요 너무 푹신한 침대나 딱딱한침대의경우 허리를 제대로 지탱해주지못하기때문에 시간이 오래되면오래될수록 불편감은 심해질수있습니다
지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소보다 일찍 잠들면 일찍 잠든 만큼 일찍 일어나고 더 자고 싶어도 허리가 아파서 누워 있질 못하겠따면 이는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.몸의 수면 리듬으로 인해서 몸이 충분히 잤다고 인식을 하는 경우에 그럴 수 있으며 또는 오래 누워 있으면 허리근육의 과도한 긴장 및 매트리스의 지지력 부족 허리디스크등의 문제로 인해서 오랫동안 수면을 못 취할수도 있습니다.
올바른 수면을 위해서는 일정한 시간에 취침을 해주시는게 좋으며 아침에는 가벼운 스트레칭 및 베개와 매트리스를 저검해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
너무 오래 누워있거나 한 자세를 유지하면 척추 주변부의 근육들이 긴장되면서 통증이 유발 될 수 있습니다.
또한 침대의 문제(너무 딱딱하거나, 소프트)의 가능성도 있기에 평소 수면을 취하기 전 가볍게 스트레칭을 해보시길 바라며 평소 수면 자세(똑바로 누운자세)를 개선 해보시길 바랍니다^^