현재 상태로는 헬스를 하는 것이 아니라 걷기를 많이 하면서 칼로리를 소모하고 다이어트를 하는 것이 우선입니다. 체지방 20%가 될 때까지 다이어트부터 하세요. 관절이 많이 안 좋으면 수영으로 살을 쉽게 뺄 수 있습니다. 수영은 물에 뜨기 때문에 관절 자체에 부담이 거의 가지 않는 운동입니다. 이런 운동을 하여서 몸에 건강을 회복하고 헬스를 하는 것입니다.
지금 상태로 헬스를 하게 된다면 관절이 더 문제가 될 것이고 나중에 나이를 들어서 후회를 하게 됩니다. 걷고 자세 교정을 하면서 운동을 하길 바랍니다. 근력 운동은 나중에 하여도 문제가 되지 않으니 우선 살부터 빼고 체지방을 줄이는 것이 우선입니다. 이런 점을 알고 운동을 하길 바랍니다.