건강관리
LDL 이 190입니다. 요거트 라떼가 문제일까요?
LDL이190입니다. 2년전에는 142였습니다. 변비로 그릭요거트 매일 120그램. 카페라테 1-2잔 꾸준히 먹었는데 이게 문제일까요?
1개의 답변이 있어요!
LDL 수치가 증가한 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 그릭 요거트와 카페라떼의 섭취가 직접적인 원인일 가능성은 낮지만, 요거트의 종류와 첨가된 당분, 카파라떼의 우유와 설탕 함량 등이 LDL 수치에 영향을 미칠 수도 있습니다. 특히 가공된 설탕이나 포화지방이 많은 제품은 제한하고, 식이섬유가 풍부한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 정기적인 운동과 건강한 생활습관을 통하여 LDL 수치를 관리하는 것이 필요합니다.