아하

건강관리

다이어트 식단

대찬밀잠자리170

대찬밀잠자리170

브로콜리랑 양배추는 같이먹으면 안되나요?

최근에 다이어트 때문에 브로콜리랑 양배추를 먹고있는데 유독 배에 가스가 많이 차는거같습니다. 원래 브로콜리랑 양배추를 같이 먹으면 안되는건가요??


    3개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      브로콜리 양배추를 같이 드셔도 상관 없지만

      식이 섬유를 많이 드셨을 경우에는

      가스가 차는 경우가 가끔 있습니다.

      같이 드시되 양을 줄이시길 바랍니다.


    • 정준민 영양전문가

      정준민 영양전문가

      ㅁㅁ

      ∙

      안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

      브로콜리와 양배추를 함께 먹는 것은 오히려 다양한 영양소를 공급받을 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 개인의 식이 요구나 알레르기 상태에 따라 개인별로 적절한 섭취량과 음식 조합을 고려하는 것이 중요합니다.

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      제가 정확히 답변 드리겠습니다..!


      브로콜리와 양배추는 함께 먹어도 안전합니다. 둘 다 항암 특성이 있는 십자화과 채소입니다. 영양적인 측면에서는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다.


      일부 사람들은 브로콜리와 양배추를 함께 먹으면 가스가 생기거나 배탈이 날 수 있습니다. 질문자님위 경우라고 사료됩니다. 이러한 증상의 이유는 섬유질이 많기 때문에 섬유질을 소화하는데 어려움을 겪어서 발생하는 증상입니다. 이 경우에는 브로콜리와 양배추를 따로 먹거나 소량으로 시작하여 점차적으로 양을 늘리는 방향으로 접근 하시는 것이 좋습니다.