신체의 유연성을 올리기 위해서는 어떻게 해야하나요?

Question

어릴적에는 분명 또래 친구들에 비해서 엄청나게 유연했는데요

이제는 성인이되고 하다보니 유연성이 너무 많이 떨어져서 가끔 다칠때도 있네요

어떻게 해야 유연성을 올릴수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

스트레칭을 많이해줘야되는데 필라테스나 요가 이런운동등이 신체유연성 향상에 도움이됩니다.