마음챙김에 대한 도와주십시요!!!
안녕하십니까?
자격증 공부를 잘하고 있는 수험생 입니다.
그런데 갑자기 주변 사람들이 저를 무시하고 불만과 비호감을 가지는 눈빛으로
계속 쳐다보는 겁니다. 이건 제 생각인지 모르겠지만요..???
이런 감정 떄문인지 건망증도 생겨서 힘듭니다.
우울증이 걸린건가요?
-또한가지 있습니다. 런닝화를 하루마다 신고 다닙니다.
근데 가끔식은 일주일에 4번정도는 빨강색의 스니커즈를 신고 다닙니다.
일주일에 신발2켤레 신는건 잘못된건 겁니까?
해결책좀 가르쳐주십시요?
진심어린 답변 부탁드리겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자격증 공부 중에 겪고 계신 어려움에 공감합니다. 타인이 자신을 부정적으로 바라본다고 느끼는 경험은 상당히 스트레스가 될 수 있습니다. 이런 감정은 시험 준비로 인한 스트레스와 불안이 현실 인식에 영향을 미치는 경우가 종종 있습니다. 집중적인 공부와 긴장 상태가 지속되면 우리 마음은 때로 주변 상황을 실제보다 부정적으로 해석하게 되고, 이것이 기억력 저하나 집중력 문제로 이어질 수 있어요. 이런 상태가 우울증인지 판단하기는 어렵지만, 분명한 것은 이런 감정들이 당신에게 실질적인 고통을 주고 있다는 점입니다. 마음챙김을 통한 접근법으로는, 하루에 5-10분이라도 명상이나 심호흡 시간을 가져보세요. 그리고 신발 착용에 관해서는, 두 켤레를 번갈아 신는 것은 전혀 문제가 되지 않으며 오히려 발 건강에 좋습니다. 중요한 것은 이런 일상적인 선택에 과도한 의미를 부여하지 않는 것입니다. 현재 느끼시는 감정들이 지속된다면, 학업 스트레스 관리와 심리 안정을 위해 상담 전문가와의 대화를 고려해 보시기 바랍니다. 공부 중에 이런 감정적 어려움을 겪고 계신데도 앞으로 나아가고자 하는 의지가 대단하다고 생각합니다.
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