건강관리
아침으로 방울토마토와 브로콜리를 먹어요
안녕하세요
아침에 브로콜리와 방울토마토를 먹고있어요
방울토마토는 5~6알 브로콜리는 4~5작은 피스를 먹어요
섭취량이 적정한지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
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브로콜리는 공복에 드셔도 상관없습니다만
토마토는 아침 공복에 드시게 되면 타닌 성분때문에 위장에 좋지 않을 수가 있습니다
속이 안좋거나 위가 아프시다면 다른 방법으로 섭취해주는 것이 좋습니다
안녕하세요
식이섬유를 충족시키기에는 알맞은 양으로 보입니다.
아침에 활동량이 많으신분이라면 탄수화물 섭취를 권장드립니다
- 아침식사로 그렇게 드신 다는 건지 아침에 다른 음식을 먹고 그만큼 드신 다는 건지는 모르겠지만 충분히 둘 다여도 괜찮은 섭취인것 같습니다.
물론 다른 음식을 드시고 먹는 것도 좋은 방법인 것 같습니다