만보걷기의 효과는 어떤게 있나요??

Question

건강과 운동을 시작할때 기본적으로 만보기 달고 만보걷기 많이 하는데요..

과연 만복걷기 운동은 어떤 효과가 있기에 강추를 하는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 마식이입니다.

만보를 처음 걸으면 피곤하기도 하고~ 다리가 아플수도 있습니다.

하지만 만보 이상 걸으면~ 살도 빠지고 잠도 잘와서~ 좋아요~~

그렇다고 무리해서 하지 마시고 천천히 걸음 수를 늘려나가보세요~

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기 운동은 근육강화가 되며 정신적으로 도움되고 체중도 감안됩니다~~~