운동 정체기가 왔을때는 어떻게 극복해야 할까요

Question

처음에는 헬스장 에서 운동하는게 재밌고

힘든것도 안 힘들었는데요

지금은 몸에 큰 변화가 없어서 그런지

운동을 해도 재미가 없네요

그래도 운동은 해야하는데

운동 정체기는 어떻게 극복할수 있을까요

Answer 1

목표한 운동을 잘 해오다 보면 똑같은 운동과 일상이 계속되다 보니 지루함을 느끼고 정체기가 오는데요,신체중에 어디를 공략해야되나 부족한곳으로 목표를 돌려 변화를 가져보세요.

Answer 2

운동 종목을 바꿔보는게 도움이 됩니다. 헬스가 지겹다면 러닝, 크로스핏, 농구/축구 등등 변화를 줘보는 것과 아니면 반대로 충분한 휴식을 좀 갖는게 도움이 되더라구요.