육아
애기들을 잘 재우는 방법이 뭘까요? 궁금합니다.
애기들을 잘 재우는 방법이 뭘까요? 궁금합니다.
둥가둥가해도 잘 안자고 그렇다고 음악을 틀어놔도 잘 안자는거 같습니다. 효과적인 방법이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들을 재우는 때는
방 안의 온도와 습도가 적절한지, 잠자리가 불편하지 않은지, 소음이 발생되지 않는지, 컨디션은 좋은지, 스트레스를
받지 않았는지, 하루 중 안 좋은 경험으로 인해 불안함은 없었는지 유무를 파악한 후, 아이의 잠을 재워보는 것이
도움이 되겠습니다.
소음을 차단하고, 음악을 잔잔하게 틀어놓고 분위기는 편안하고 아늑하게 조성을 한 후, 아이 옆에 누워서 아이 등을 토닥토닥 거리며 잠을 재워보도록 하세요.
또한 수면 패턴은 일정하게 루틴을 형성하는 것이 필요로 하겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아기들을 잘 재우려면 수면패턴을 만들어 주는 게 가장 좋습니다.
우선 매일 같은 시간을 재우는 것이 좋습니다.
잠을 자기 전에는 따뜻한 물에 샤워를 하고, 조용하고 어두운 조명 가운데 책을 읽어 주거나 노래를 불러 줍니다.
잠을 자기 전에는 격한 활동은 하지 않으며, 미디어 시청은 하지 않습니다.
안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.
아이의 나이를 말씀해주시지 않았습니다만, 둥가둥가, 음악 말씀을 보니 아직 안겨서 잠드는 영아로 판단되는군요.
애기는 크게 속이 편안한지(트름), 배부른지, 춥거나 덥지 않은지 정도 챙기면 될거같습니다.
생각보다 뼈와 관절이 유연해서 자세는 크게 신경쓰지 않더라구요.
위의 조건이 충족하는 상황에서는 자연스레 잠이 들것입니다.
빠른 속도의 둥가둥가나, 큰 소리의 음악은 오히려 방해될수 있으며 애기들 나름의 취향이 있으니 아이와 함께 한번 같이 찾아보시는것도 육아의 즐거움이 아닐까 싶습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
규칙적인 루틴을 만들어 수면 신호를 주는 것이 효과적입니다. 매일 같은 순서로 2~30분 루틴을 만들면 아기 스스로 잠들기 시작합니다. 보통은 목욕과 마사지, 수유 후 눕히는 식의 수면 루틴을 하는 것이 일반적이고, 잘 시간이 되어가면 집의 조명도 어둡게 해가는 것이 도움이 많이 됩니다.
아기는 일정한 수면 루틴을 반복해주는 것이 가장 효과적입니다. 매일 같은 시간에 목욕, 수유, 조명 낮추기 순서로 진행하면 수면 신호를 인식하게 됩니다.
잠들기 직전에는 자극을 줄이고 밝은 빛과 놀이를 피하며 실내를 어둡고 조용한 환경으로 유지하는 것이 좋습니다.
지속적으로 같은 방식으로 재우면 점차 스스로 잠드는 습관이 형성됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아기를 잘 재우려면 방법보다 환경과 반복이 더 중요합니다. 매일 같은 시간에 씻기>조명 낮추기>조용한 목소리로 토닥이길처럼 일정한 루틴을 만들어 주세요. 안아 흔들기보다 가슴, 배를 천천히 쓰다듬는 촉각 자극이 더 효과적일수 있고 잠들기 전 과한 자극은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
아기들이 잘 자지 않는 것은 다양한 원인 때문일 수 있는데, 규칙적인 수면 습관과 편안한 수면 환경을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 취침 시간 직전에는 조용하고 어두운 환경을 조성하고, 낮 동안 충분히 활동하며 피로를 느끼게 해주는 것이 중요합니다. 또한 아기가 안정감을 느낄 수 있도록 일정한 취침 의식을 만들어 주시는 것도 효과적일 수 있습니다.
둥가둥가 같은 흔들림이나 부드러운 음악을 틀어주는 방법이 항상 모든 아기에게 맞지는 않을 수 있으므로 아기의 반응을 잘 살피시면서 다양한 방법을 시도해 보시는 게 좋습니다. 아기가 잠들기 전에 따뜻한 목욕이나 마사지로 긴장을 풀어주면 수면으로 자연스럽게 이어질 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
아기의 편안함과 안정감을 최우선에 두고 꾸준히 시도해 보신다면 점차 아이가 깊고 편안한 잠을 잘 수 있는 환경이 조성될 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.