안과의사선생님들 도와주세요 녹내장과 망막

휴대폰으로 자극적인 영상 및 채팅 같은거를 보게되었을경우 , 망막과 녹내장에 영향을 주는 자세 및 시간 같은게 궁금해요.

(몇 분 이상 보게 되명 안좋다는 기준 같은)

아직 시신경 두께는 88/90 이었던 거 같고 정상상태지만 가족력이 있어요