체형교정을 위해서 필라테스는 어느정도 해야 효과를 보나요?

Question

안녕하세쇼. 필라테스를 1대1로 4개월째하고 있는데요. 큰 변화를 못느껴서요. 자세바르게 하는 체형변화를 위해서는 얼마나 해야 효과를 볼수 있나요?

Answer 1

체형교정을 위해서 필라테스를 하신다면 1년이상은 하셔야 효과를 보기 시작할 것입니다.모든운동은 꾸준함이 필요하기 때문입니다.

Answer 2

필라테스를 통해서 체형 교정과 살을 빼는 것은 상당한 시간이 걸립니다. 현실적으로 몇십 년 이상을 좋지 못한 자세로 살았는데 겨우 4개월하고 몸의 체형이 변한다고 생각을 하는 것은 틀렸죠. 하루에 24시간 하는 것도 아니고 해봤자 3시간 고작 하는 것인데 이런 경우 얼마나 빠르게 변하겠어요? 우리 몸은 그렇게 빠르게 변하지 않습니다.

체형 교정이라는 것은 1년 이상은 더 걸리고 살을 빼는 것은 필라테스 하나 한다고 살이 빠지면 대한민국 사람은 모두 필라테스를 했겠죠. 왜 수영하고 왜 달리기하고 왜 등산을 하겠어요. 살이 빠지는 운동과 살을 빼야 하는 운동은 서로 완전히 다른 것입니다. 앞에서 말한 3가지 운동이 살이 빠지는 운동이고 나머지는 그냥 살을 빼야 하는 운동일 뿐입니다. 이런 점을 알아두고 운동을 하길 바랍니다.