평소에 매운 음식을 먹기가 어렵습니다.

어릴적부터 청량 고추가 들어간 음식은 먹은 후에 매운 맛이 계속 남아 있어 먹기가 어려운데 이겨낼 방법이 있는지 궁금합니다. 아니면 매운 것을 피해야 할까요?