안녕하세요
살을 빼기 위해 2일 한번 1시 간 자전거 운동 후 생각 보다 살이 빠지지 않아 고민 이신데
9시 퇴근 후 1시간 자전거 타고 저녁 먹으면 결국 밤 10시 이후 에 밥을 먹게 되는데
이는 야식에 해당 되어 살 빠지지 않는다고 생각 됩니다.
차라리 자전거 타기 전에 저녁을 먹고 소화 시키는 개념으로 자전거 타시는 건 어떨까요?
퇴근 후 집에 가면 9시에 밥을 먹어도 늦은 시간에 먹는다고 생각 됩니다.
혹시 7시 정도 저녁 먹을 시간이 되면 그 시간대 밥을 먹고 자전거 타면
다이어트 효과 가 있을 거 같습니다.
밥을 굶고 운동하면 운동 후 배가 너무 고파 결국 더 많이 먹을 수 있다고 생각되어
굶고 하는 건 안 하시는 게 좋을 거 같습니다.