잠은 최소한 몇 시간 자야 하나요?

안녕하세요. 평일에는 4~5시간 정도 잠을 자고 못잔 잠을 주말에 잠을 몰아서 자는 편입니다. 하루에 몇 시간 자는 것이 건강에 좋을까요?