사과는 시간별로 먹으면 좋고 안좋고가 있나요?

Question

안녕하십니까.

사과는 자기전에 먹으면 상당히 안좋다고 하는데요.

왜 그런지 궁금하고 시간대별로 좋고 안좋고가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과를 밤 늦게 섭취하면 위산분비를 자극하고 속쓰림 등을 유발하기때문에

아침에 먹는것이 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

사과는 일반적으로 아침에 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 사과에 들어 있는 식이섬유와 과당이 아침에 에너지를 공급하고, 소화에도 도움이 됩니다. 반면, 자기 전에 사과를 먹으면 소화가 느려지고 위산 역류를 유발할 수 있어 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침이나 점심에 먹는 것이 좋고, 밤 늦게 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.