건강관리
밤에 먹었을 때 안 해로운 음식은 없을까요?
제가 야식을 끊으려 해도 도저히 야식을 끊을 수가 없는데요 그래서 최대한 건강에 안 해로운 음식을 먹으려고 하는데 어떤 음식이 안해롭고 영양소가 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
밤에 섭취하여도 숙면에 영향을 덜 주는 식품으로는 과일 두유 계란 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식은 어떤것을 드셔도 좋지 않습니다.
그렇기 때문에 참고 안드시는것이 제일 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밤에 먹는 건강한 야식은 과일이나 채소 스틱, 견과류, 요거트 등과 같은 가벼우면서 영양가가 풍부한 식품을 고르는 것이 좋습니다.