장거리 하이킹 중 피로를 덜고 체력을 유지하는 팁은 무엇인가요???

Question

장거리 하이킹 중 피로를 덜고 체력을 유지하는 팁은 무엇일까요???

보폭을 조절하는 팁과 휴식타임등 체력을 유지하는 방법 공유해 주세요.

Answer 1

장거리 하이킹 시 피로를 덜려면 보폭을 짧고 고르게 유지 하세요 너무 긴 보폭은 체력을 소모 하니까요 1시간 마다 5~10분의 짧은 휴식을 취하고 수분과 에너지를 보충 하는 간식 을 챙기는 것도 중요 해요

Answer 2

페이스 조절이 가장 중요한 요소중 하나인것으로생각됩니다 오버 페이스를 할경우 당연히 피로도가 빨라지니 보폭등을 일정하게 페이스 조절을 하시는것을 추천드립니다

Answer 3

장거리 하이킹 중 피로를 덜고 체력을 유지하려면 보폭을 일정하게 유지하고 너무 길게 하지 않는 것이 중요합니다 또 1시간 마다 5~10분 정도의짧은 휴식을 취해 체력을 회복하세요! 충분한 수분 섭취와 간단한 에너지 바나 과일을 챙겨가면 좋습니다!