건강관리
셀레늄이 많이 함유된 식재료는 무엇이 있나요?
안녕하세요? 셀레늄이 강력한 항산화력ㅇ로 활성산소제거, 신체조직의 노화와 변성을 막거나 속도지연시키다고 하던데요~ 그럼 셀레늄이 많이 함유된 식재료는 무엇이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
셀레늄이 많은 음식으로 . 브라질너트. 흰살 생선. 굴. 버섯. 브로콜리. 콩. 닭고기. 돼지고기. 칠면조. 달걀이 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
브라질너트, 아몬드, 캐슈너트 등이 풍부한 셀레늄을 함유하고 있습니다. 오징어, 조개, 가리비, 소라, 닭고기, 소고기, 돼지고기 등도 셀레늄이 함유되어 있고 야채류에서 특히 브로콜리, 시금치, 아스파라거스 등에 셀레늄이 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
셀레늄이 많이 포함되어있는 식품으로는 견과류, 달걀, 등푸른생선 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
셀레늄이 많이 들어있는 음식으로는 주로 생선종류에 많이 들어 있습니다 그리고 고기 내장 부분 그리고 콩 밀 마늘 계란 등에도 많이 들어 있습니다.