학교 등 불편한 곳에서 자는 최적의 자세가 무엇인가요

Question

집에선 할게 많아서 학교에서 주로 자는 편이에요.

보통 한교시에서 길면 세교시정도 자요.

근데 일어나면 허리도 아프고 목에 담도 오고 턱도 아프네요.

이를 방지할 수 있는 최적의 수면 자세가 뭔가요?

Answer 1

저는 쉬는 시간에 조금 잘 때는 그냥 평범하게 엎드려자요
수업시간에는 그렇게 자면 팔이 너무 저려서 힘들더라고요

그래서 푹신한 인형 같은 거 가져와서 배고자면 팔도 덜 저리고 허리도 덜 아프더라고요

Answer 2

어떻게 하여도 허리와 어깨는 편안하게 할수는 없지요 엎드린 자세 하나만으로 벌써 허리가 눌리는 자세라서요

어깨나 목은 좀 편안하게 하는 자세는 이마에 책 두권정도 높이 위에 붙이고 자면 최고죠

그럼 등과 목이 일자가 되기에 뻐근하지는

않는다는거 😎

나름 노하우입니다.

Answer 3

가장 좋은건 책상에 책이나 베개를 최대한 쌓아두고 팔을 대고 자는게 최적의 자세 같습니다! 아예 뒤로 누워서 잘 수 없고 자리에서만 자야된다면요!