레몬수가 피부에 좋은 작용을 하나요?
레몬수가 피부에 좋은 작용을 하나요?
레몬수를 하루에 한잔씩 마셔주는데 피부에 어떤 긍정적인 영향들을 주는건지 궁금합니다.
하루한잔 정말 좋나요?
레몬이 들어간 물은 꾸준히 드실 경우 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 콜라겐 생성을 도와주고, 피부탄력을 유지하는데 기여합니다. 또한 항산화 성분이 있어 피부 노화를 늦추고 자외선 등 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
레몬수는 수분 섭취량을 자연스럽게 늘리는 효과도 있어서 피부를 촉촉하게 유지하며, 체내 독소 배출을 촉진해서 피부 트러블을 줄이는 데도 긍정적입니다.
하지만 공복에 산도가 높은 레몬수를 과하게 드시면 위장에 부담을 줄 수 있어서 하루 한 잔 정도가 적당하고, 미지근한 물에 타서 천천히 마시는 방법이 좋습니다.
따라서 하루 한 잔의 레몬수는 피부에 도움을 줄 수 있지만 지속적인 습관과 균형 잡힌 식단, 수면, 보습이 함께 이루어질때 효과가 좋습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
레몬의 풍부한 비타민C는 콜라겐 생성을 도와 탄력 있는 피부를 유지하고. 기미. 잡티. 주근깨 생성을 억제하여 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔줍니다. 레몬수는 따뜻한 물에 희석해서 마시고. 하루 1~2잔이 적당합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬에 함유되어있는 비타민C가 피부 미용에 도움을 줄 수 있지만
위장이 약하시거나 속쓰림 증상이 있으신 분들은 섭취를 유의해야합니다.
레몬수는 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 레몬에 풍부한 비타민 C는 강력한 항산화제로, 피부 세포를 손상시키는 활성산소로부터 보호하여 노화를 늦추고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로, 피부 재생과 상처 치유를 촉진하며, 피부 톤을 밝게 하고 색소 침착을 완화하는 데도 기여할 수 있습니다. 레몬수는 또한 체내 독소 배출을 돕는 이뇨 작용을 촉진하여 간접적으로 피부 트러블을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 하루 한 잔의 레몬수는 이러한 이점들을 제공하며 피부 건강에 좋은 습관이 될 수 있습니다.