건강관리
떡하고 라면 둘중에 야식으로 뭐가 나을까요??
냉동실에 두텁떡과 하림에서 나온 삼계탕면 둘중에 뭐가 살이 덜 찔까요?? 배에서 소리날 정도인데 먹으면 습관될까봐 계속 고민중이에요 떡은 두개는 먹어야 할듯요
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2개의 답변이 있어요!
두텁떡은 쌀가루로 만들어져 탄수화물과 칼로리가 높지만, 상대적으로 포만감을 줄 수 있어 적은 양으로도 배를 채울 수 있는 장점이 있습니다. 반면, 하림의 삼계탕면은 면과 국물이 포함되어 있어 나트륨과 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 또한, 즉석식품은 보존제나 첨가물이 포함되어 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 야식으로 어떤 것을 선택하든지, 양 조절이 중요하며, 가능하면 한 끼 단독으로 먹기보다는 다양한 영양소를 포함한 건강한 간식으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 만약 습관이 걱정된다면, 일정한 시간에 규칙적으로 식사하고 간식을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두가지 모두 탄수화물 함량이 높은 식품이기때문에 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다
따라서 연두부, 두유, 삶은 계란 등으로 대체하면 좋습니다