헬스 근력운동후 삶은계란은 몇개가적당한가요?

Question

6개정도먹는중인데 적당한건지

조금더보충해야하는지 궁굼합니다

전문가님들께서 조언좀부탁드립니다

닭가슴살이더좋나요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 삶은 계란 같은 경우는 노른자를 빼고

4개 정도 섭취 하시는 것이 적당한 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 적당한 삶은 계란의 섭취량은 보통 1~2개입니다. 하지만 개인의 영양 요구량과 건강 상태에 따라 이 수치는 달라질 수 있습니다.