생활
아침에 일어나는 시간은 언제정도 인가요??
아침에 출근하려면 다들 몇시부터 일어나나요???
저는 7시 50분 부터 일어납니당!!준비하는데 30분 정도 소유가 되더라고요
50개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 류리 입니다.
저는 05시 30분~06시 사이에 일어나는 편입니다.
제가 말씀드리고 싶은 건 새벽시간의 활용입니다
"너무 일찍일어나는 거 아니야?"
라고 하실 수 있지만, 새벽시간이 주는 이점을 잠깐 말씀드리려
합니다!
제가 새벽기상을 실천하게 된 건 다름아닌
김유진 변호사의 '나의 하루는 새벽 4시30분에 시작된다'
라는 책을 읽고 나서부터 였습니다.
새벽 4시30분?? 처음에는 거부감부터 들더군요.
하지만 호기심에 내용을 들여다보니
꽤... 아니 생각보다 매우 호기롭게 다가왔습니다.
새벽시간의 이점은
조용하고 차분한 공간에서 나만의 시간으로 활용할 수 있다는
점입니다.
업무 후 돌아와서 늦게 무언가 (자기계발, 취미)를
하기에는 몸도 지쳐있고 힘든 상태이기에
쾌락적으로 흘러갈 확률이 높습니다.( 피곤하기에 에너지를 덜쓰면서 도파민을 얻으려 하는)
하지만 새벽시간을 활용하면
잠을 자고 일어난 상태이기 때문에 조금 더 편안하고
이성이 잡힌 상태에서 업무 처리가 가능합니다.
이럴때 책 한권, 일기 한편, 혹은 나만의 시간
음악 감상, 스트레칭, 요리, 라디오 경청 등등)
을 가진다면 새벽의 적막함과 조용함 속에서
온전히 능률을 발휘할 수 있는 것이죠.
너무 일찍 일어나면 더 피곤하지 않을까?
생각이 들었습니다.
하지만 일단 도전해보기로 했고, 최소 7시간의 취침시간
확보를 위해 10시 취침 (새벽기상에서 중요한 포인트는
10시 이전에 자는 것입니다.)
05시 30분 기상으로 7시간 30분을 자며 충분한 수면을 확보했습니다. 결과는 놀라웠죠.
정말 저만의 시간을 가질 수 있었고, 처음 3일간은 피곤했지만
루틴이 되가면서 온전히 사라졌습니다.
무엇보다 아침에 능률적인 일을 끝내 놓으니
업무 할때나 퇴근 후에도 부담이 없었다는 것입니다.
아무쪼록 시간과 여건이 보장된다면
새벽기상을 통해 새로운 시스템 속에서 생활해보는 것도
너무 좋을 것 같습니다!
저는 보통 7시에 일어나요!
출근 준비 여유 있게 하는 편이라서요. 예전에 버스를 놓쳐서 지각한 적이 한 번 있었는데ㅠㅠ 그 이후로는 일찍 일어나서 천천히 준비하는 습관이 생겼어요.
그래서 아침에 급하게 움직이기보다는 시간 조금 남겨두고 준비하는 편이에요. 혹시 모를 상황도 대비할 수 있고 마음도 덜 바쁘더라고요! ㅎㅎ 오늘도 파이팅!
5시30분에 눈떠서~~ 30분정도 스트레칭 하고 일어나서 우유사다가 만들어놓은 요거트에 수제마늘다지기로 과일 살짝 갈아 섞어서 먹고 씻고 준비하고 간단하게 밥한술뜨고 8시에 출근~~
새벽 5시에 기상합니다..^^
그시간에 일어나 새벽 운동으로 해뜨기전까지만 동네 한바퀴돌고 직으로가서 씻고 아침식사후 출근은 30분 일찍 해서 업무 시작전 휴대폰 검색 하고픈거하다 시간되면 업무 시작하는 루틴 입니다..^^
7시 50분 너무 부럽네요 사회적약자 기독교일자리라고 밴드어플에 퀴즈내주는시간이 새벽4:30분이여갖고 일자리 근무 계약서와 다르게 일하고있으면서 수면 부족이여갖고 나름 몸보다는 정신적으로 피해보며 삽니다.
저는 출근 시간에 따라 다른데 6시 출근인날에는 5시 15분에 일어나고 7시 30분 출근일때는 6시 10분에 일어납니다 강제 미라클 모닝인데 일찍 자고 일찍 일어나니까 평상시에도 늦잠을 안자서 좋아여
전 4시 45분~ 5시쯤에 일어납니다.. 6시까지 출근이라서... 작년 11월 말쯤부터 공단 환경실무직으로 근무 시작하면서 아침형 인간이 되었답니다~~ 대신 밤 9시쯤에 잠을 자요~~
주말에 늦잠 자고 싶은데... 자연스레 5시쯤에 알람없이 깨더라고요..
주말엔 늦잠을 자고 싶은데 말입니다~ ㅠㅠ
12시에서 12시반 사이에 잠에 들구요!
알람시간은 8시지만
7시~30분 사이에 눈이 떠집니다!
자영업이라 10시~30분 사이에 일어났었는데
새해들어서 마음가짐 고쳐보고자
늦어도 8시에는 일어나고 있습니다ㅎㅎ
아침일어나는 시간보다 몇시에 자는게 더 중요하던데요
새벽2시에자고 아침 7시에일어나는게 안좋고
10시에자서 7시에 일어나는게 좋데요
전 9시30분에 자서 아침에 7시에 일어나요
이런습관을 들어놓으니 피곤하지가않더라구요
건강생각하면 10시~2시 사이에 자는게 좋데요
하루 7~8시간자야 정상이라고합니다.
저는 9까지 출근인데 7시 50분 쯤 일어나서 씻고 20분 쯤 나오는거 같아요 늦게 일어나면 8시... 입니다 .. 일찍 일어 나고 싶은데 올빼미 족이라 일어나는게 힘드네요 ㅠ
저녁에 10:30~11:00에는 자려고 노력해요
그래야 아침에 일어나는게 힘들지 않더라구요
6:40 분에 알람맞추고 50분에 일어나요
한저에 일어나기가 힘들더라구요^^
출근 준비하고 간단하게 계란+두유한잔 먹고
점심도시락 챙기고 7:55분에 출발하면 여유있게 회사 도착
하게되어 꾸준히 유지하고 있어요
전 10년정도 아침 6시 기상하고 있습니다.
주변에서 나이들어 아침잠이 없는것 아니냐 하는데 아닙니다.
몸 건강을 위해 저녁 퇴근후 운동등을 하려고 하면 몸이 지쳐 빠트리는 날이 많더군요 하지만 지금은 아침에 기상하자 마자 운동하고 씻고 아침먹고 출근하니 하루가 정말 활기찹니다.
이렇게 지내다보니 전체적인 몸상태가 매우 좋아졌습니다.
주변 비슷한 연령대 분들 말 들어보면 온몸 관절이 아프다 하더군요
전? 몸이 정말 상쾌합니다.^^ 체력도 좋아지고요^^
참고로 전 50대 입니다.^^ 평범한 50대 아저씨들 처럼 적당한 음주와 여행등^^
글쓰신분 연령은 모르겠지만 2달정도만 아침에 일찍 기상해서 하루를 시작해보세요^^ 변화가 생길거에요^^
개인적으로는 06시 20분~30시 사이에 일어나고있습니다.
출근시간이 도어투도어 1시간 정도 소요되기때문에 6시 20분정도 기상해서 아침 준비를하고 7시10분정도에 집으나서면 다행히 버스를 한번만타면되는거리고 버스정류장도 가까운편이라 회사 도착하면 8시정도 됩니다.
회사 출근시간은 8시라고 정해진건 아니고 본인 스타일에 맞게 7시에서 10시사이에 정하면 되는회사지만 개인적으로는
8시까지 출근해서 5시까지 일하고있습니다. 10시에 출근하면 7시퇴근으로 하루 8시간 근무시간을 기준으로 합니다.
아침에 그 시간에 일어나 출근을하는게 버스를 이용하는것도 가장 한가한것같아 계속 그 시간에 기상해서 출근하고있는데 그게 습관이 되니 쉬는날에도 계속 그시간에 기상을하고있습니다.
저는 원래 6시 반엔 일어났는데 화장 포기하고 6시 50분에 인나서 준비해서 나가요ㅜㅜ 8시 반 출근이라 퇴근 후 시간이 많은 건 좋은데 아침엔 항상 더 자고 싶은 건 어쩔 수 없네요
안녕하세요. 하루 일과가 있는 상황이라면 아무래도 7시 내외에 일어 나는 편인 거 같습니다. 간단하게 씻고 가는 시간까지 있어야 하니까요. 보통 자신이 처한 상황에 따라 달라질 듯 해보여요. 학교 가거나 직장 가는 사람들은 그래도 6시~79시 사이에는 일어나지 않나 싶네요. 또 주말에는 평소처럼 일어나기도 하고, 아니면 11시-12시까지 늦잠을 자기도 하는 편이지요~!
저는 보통 7시 반에서 전후 15분 정도로 일어나는 편이에요
전날 늦게 자게 되면 피로가 안 풀려 하루종일 생활하는 데 불편함이 있죠
그래서 요샌 좀 더 일찍 자야겠다는 생각이 들긴 들지몬 막상 습관이 굳혀지기까지 애를 좀 써야되더라고요
저는 출근 출발 시간 45분 전에 일어납니다
저도 30분 잡고 했었는데 너무 서두르게 되더라구요. 그러면서 자꾸 빼 먹는 것도 있구요.
그래서 조금 여유있게 45분 동안 준비하고 출발합니다
오늘도 좋은 하루 되세요
저는 40분정도면 나갈준비가 다 되는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 여유롭다면 도시락까지 싸는 정도 ...? 3년간 일하면서 노하우가 생긴거겠죠 ! 모든 직장인들 화이팅입니다 ! 👊🏻
저는 아침 출근을 위해서 6시40분에 일어나고 일어나서 준비하고 아침먹고 대략 7시 40분 정도에 출발을 합니다. 몇년을 출근을 했는데 그럼에도 아침은 항상 피곤하더군요.
보통 출근하는 분들은 6시~7시 사이에 많이 일어나는 편이에요.
출근 준비 시간이 사람마다 달라서 보통 30분~1시간 정도 잡더라고요.
그래서 89시 출근 기준이면 6시30분7시30분 사이에 일어나는 경우가 가장 많습니다.
말씀하신 것처럼 7시 50분에 일어나서 30분 준비면 꽤 효율적으로 준비하시는 편이에요 👍