건강관리
저녁에도 우유를 마셔도 상관이 없나요?
반갑습니다. 레몬사랑입니다^^
저녁을 먹고 시간이 좀 지나면 배고 살짝 출출하더라구요
그래서 마시려고 하는데요
저녁에 우유를 마셔도 괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!
저녁에 우유를 마시는 것은 대부분의 사람에게 큰 문제가 되지 않으며, 따뜻한 우유는 긴장을 풀어주고 숙면을 유도하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 유당불내증이 있는 사람은 소화불량이나 복통을 겪을 수 있고, 과도한 칼로리 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 우유는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋고, 포만감을 주어 야식 섭취를 줄이는데 도움이 됩니다. 저녁에는 따뜻하게 데워서 적당량을 마시고, 체중이 신경 쓰인다면 저지방 우유 및 무지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.