맨ㅂ발 걷기 운동이 도움이 되는 것은 어떠한 이유 떄문인가요? 어떤 점에서 도움이 된다고 하는 것일까요? 어떤 효과가 나타날 수 있나요?

Question

맨ㅂ발 걷기 운동이 도움이 되는 것은 어떠한 이유 떄문인가요? 어떤 점에서 도움이 된다고 하는 것일까요? 어떤 효과가 나타날 수 있나요? 주변에서 하는 것만 보고 질문드립니다.

Answer 1

일단 검색을 통해 나타나는 효능은

​

1.혈액순환촉진

2.심리적안정

3.고유감각향상

4.발근육강화

5.접지효과

라고 되어있습니다.

Answer 2

맨발걷기는 우리몸 균형 잡아주는 아주좋은 운동이랍니다.

발바닥에 무려 7천개가 넘는 신경이 있다하는데

이게 우리몸 전체랑 연결되어 있지요

맨발로 걸으면 발바닥 신경들이 자극을 받아서

혈액순환도 좋아지고 체온조절에도 도움이 된답니다

특히 요즘처럼 딱딱한 신발만 신고다니다보면 발바닥 근육이 약해지는데

맨발걷기하면 발바닥 근육이 튼튼해져서 평발 예방에도 좋아요

그리고 맨발로 걸으면 발바닥으로 땅의 기운을 받는다고도 하는데

이게 스트레스 해소에도 효과가 있다고 하네요

저도 가끔 공원 잔디밭에서 맨발로 걸어보는데

시원하고 기분이 참 좋더라구요..

다만 처음부터 너무 오래하시면 발바닥이 아플수 있으니까

조금씩 시간을 늘려가면서 하시는게 좋아요

그리고 유리조각이나 날카로운 물체가 없는 안전한 곳에서

꼭 하셔야 한다는거 잊지마세요

아 그리고 날씨가 추울때는 땅이 차가워서 오히려 안좋을수 있으니

따뜻한 날 하시는게 좋답니다~