비오틴 고함량섭취 부작용과 20대비오틴 콜라겐 섭취

Question

성별

여성

나이대

20대

닥터베스트라는 브랜드의 콜라겐과 비오틴을 먹고있는

21살 여자 입니다 이 브랜드의 비오틴의 비오틴함량이

한 캡슐당 10000mcg이던데 함량이 너무 높으면 부작용이 생길까료??( 참고로 고함량 비오틴을 먹어도 피부트러블이나 아직까지 눈에보이는 부작용은 없습니다 )하루에 한 캡슐씩 먹는데 먹어도 되는거죠?? 그리고 또하나 여쭤볼건 젊은 나이대부터 비오틴과 콜라겐을 섭취해도 되는건가요?? 먹고나선 탈모와 피부에 효과를 좀 봤습니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비오틴이 안전하긴한데요. 많이 드셔도 크게 이상은 없을건데 많이 먹을 필요가 없습니다. 비오틴은 우리나라에서 결핍이 거의 없어요. 유전적인 요인이 아닌 이상 그정도 용량의 비오틴을 복용하는건 돈낭비입니다. 탈모에 비오틴이 부족하면 탈모를 유발하지만 부족하지 않은 사람이 복용한다고해서 효과가 있지는 않습니다. 지금 효과를 보신건 위약효과로 보는게 맞겠네요. 차라리 맥주효모를 복용하세요. 이건 임상데이터가 더 잘 되어있습니다. 콜라겐은 복용하셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 장기간 복용하더라도 내 몸에 맞는지 중간 중간 평가가 필요하겠습니다. 효과만 생각하지 마시고 부작용도 고려하여 계속 복용할지 여부를 정하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 필요에 맞게 드시면 되겠습니다. 함량이 높거나, 농축액 등이 들어 있는 영양제의 경우 장기 복용시 주의가 필요하겠습니다. 장기 복용을 원한다면 3개월에 한번씩 건강상태를 체크하는 것이 좋겠습니다.