실제 자료 보여주기: 흡연으로 인한 폐암·COPD 환자의 폐 CT/사진, 후두암 환자 목소리, 혈관이 막힌 다리 사진 등을 직접 보여주시는 방법이 있습니다. (유튜브나 보건소 자료에 꽤 있습니다.) 이거 방안곳곳에 붙여서 자주보여주세요.
약물로는
바레니클린(챔픽스): 현재 가장 성공률이 높은 약입니다. 위약 대비 금연 성공률을 2배 이상 높여주고, 니코틴 패치보다도 효과가 더 좋습니다. 금연 예정일 1주일 전부터 복용을 시작하고, 보통 12주 정도 씁니다. 의사 처방이 필요하니 가정의학과나 금연클리닉에서 상담받으시면 됩니다.
니코틴 대체요법 병용: 패치(장시간) + 껌/로젠지(급할 때)를 같이 쓰는 방식이 단일 제형보다 효과가 훨씬 좋습니다. 이미 껌만 써보셨다면 패치와 함께 써보는 걸 추천합니다.
금연은 의지만으로 버티기보다 금연치료를 함꼐 활용하는 게 좋습니다. 이미 금연껌을 실패했다면 보건소 금연클리닉이나 병원에서 니코틴대체요법, 처방약 등을 상담해보세요. 가족이 겁을 주거나 압박하기보다는 금연 시작일 정하고 흡연 상황을 함께 줄여주는 방식이 지속하는데 도움이 됩니다