공부 할 때 집중력이 너무 쉽게 흐트러져서 고민입니다.

Question

공부 할 때 집중력이 너무 쉽게 흐트러져서 고민입니다. 상위권 학생들의 순공 시간(순수 공부 시간) 늘리는 시간 관리법이나 필기 노하우가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요.

집중력이 쉽게 흐트러진다면, 무작정 오래 앉아 있는 것보다는 시간 단위로 나누어서 공부하는 게 효과적입니다.

공부를 잘하는 아이들은 보통 50분 공부, 10분 휴식처럼 규칙적으로 시간을 관리하는 경우가 많습니다.

순공 시간은 공부한 총 시간보다도 실제 집중한 시간을 기준으로 기록하여 늘려가는 것이 중요합니다.

필기는 내용을 그대로 옮겨 적는 것이 아니라,

핵심 개념과 오답 원인을 간단히 정리해 주세요.

공부를 시작하기 전에 오늘 해야 할 분량을 구체적으로 정해두면 집중력이 높아집니다.

휴대폰은 눈에 보이지 않는 곳에 두도록 하고, 공부 환경을 단순하게 만드는 것도 도움이 됩니다.

처음부터 긴 시간 집중하려 하기보다는 하루 10~20분씩 순공 시간을 늘려 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

공부 할 때 집중력을 키우고자 한다 라면

주변의 흐트러진 물건을 정리하는 것으로 시작해서

학습을 할 때는 스마트폰을 멀찍이 떨어뜨려 놓은 후, 학습 시작 전 명상을 통해 머릿속을 깨끗이 지워내고 비워낸 후에

백지 상태에서 학습을 시작하는 것이 좋겠습니다.

그리고 학습설계.학습설정.학습목표를 구체적으로 작성을 하여 학습을 진행하는 것이 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

목표량을 정해놓고 어디에서 어디까지 공부할지 구체적으로 계획하면 집중이 잘 됩니다.

책상 위는 필요한 최소 도구만 두고 나머지는 치워 방해 요소를 제거하세요.

알람을 맞춰 최대 집중 시간에서 일주일에 5분씩 점차 늘리는 훈련이 효과적입니다.

필기 때는 눈에 힘을 주고 바른 자세를 유지하며, 손으로 요약 정리하면 기억이 오래갑니다.

휴식은 10분 내외로 짧게 하고, 다른 책 읽기나 게임은 피하며 심적을 맑게 하세요.

Answer 4

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

공부할 때 집중하는 데 어려움을 겪고 있다면 한번에 순공 시간을 늘리려고 하시는 것 보다는 30분 집중 5분 휴식 다시 30분 집중 5분 휴식 처럼 짧게 집중하시는 것이 좋습니다. 처음에는 30분으로 시작하시고 점차 늘려 나가면서 1시간까지 늘려주시면 좋습니다.

필기 노하우는 이쁘게 정리하려고 하시는 것 보다는 핵심 개념이나 자주 틀리는 부분을 적어 두시고 왜 틀렸는 지까지 적으신 후에 복습하시는 것을 추천 드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

상위권 학생들은 무조건 오래 앉아 있기보다 집중이 되는 시간을 반복하는 경우가 많습니다. 40-50분 공부 후 5-10분 방식으로 리듬을 만들고, 휴대폰은 시야 밖에 두세요. 필기는 내용을 그대로 적기보다 핵심 개념, 틀린 이유, 암기 포인트만 정리하는 것이 효율적입니다.