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집중력 높이는 공부법 어떤게 있나요?공부를
집중력 높이는 공부법 어떤게 있나요?공부를 시작하면 금방 집중력이 떨어지는 편인데, 집중력을 오래 유지하면서 효율적으로 공부할 수 있는 방법을 알려주세요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
공부는 25-50분씩 집중하고 5-10분 휴식하는 방법이 효과적입니다. 휴대폰은 멀리 두고 목표를 작게 나눠 하나씩 완료하며 같은 시간, 장소에서 공부하는 습관을 들이면 집중력이 오래 유지되고 학습 효율도 높아집니다.
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
집중력을 높이는 공부 방법으로는
공부 하는 공간에 있어 자기 책상 주변 정리를 깨끗이 하는 것 +
명상을 통해 머릿속 복잡함을 지워내고 비워낸 후 백지화 된 상테 에서 학습을 진행해 보는 것 이겠습니다.
수업 틈틈이 쉬는 시간을 가지는 것을 비롯하여 학습설계,학습설정, 학습목표를 한 부분까지 계획한 부분을 지키며
실행하는 자세가 중요 하겠습니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
저는 25분 동안 집중해서 공부한 뒤 5분간 휴식하는 [뽀모도로 공부법]을 활용했었는데, 잡념을 없애고 집중력을 오래 유지하는데 큰 도움이 되었어요.
긴 시간 공부해야 한다는 심리적 부담감을 덜어주고 뇌에 규칙적인 휴식을 제공하기에, 지치지 ㅇ낳고 매일 효율적으로 학습 루틴을 채우는데 매우 효과적입니다.
이처럼 뽀모도로를 통해 집중하는 습관을 차근차근 만들어 가신다면, 지치지 않고 오랫동안 몰입하며 원하는 학업 성취를 이뤄내실 수 있을거에요.
안녕하세요. 보육교사입니다.
집중력이 금방 떨어지면 공부도 효율이 안 나고
속도도. 아무래도 느려지게 되기는 해요~
먼저 공부하는 장소를 정리해주는 것이 중요합니다.
책상 위에는 딱 공부하는 데 필요한 것만 놓고
스마트폰이나 노트북 게임 같은 방해되는 건 치워두시고
공부에 집중되는 잔잔한 음악을 틀어주시는것도 좋아요~
그리고 시간을 잘 나눠서 공부하는 것도 필요합니다.
너무 오랫동안 계속하면 오히려 집중력이 떨어지니까
예를들어 30분 동안 열심히 공부하고 5분쯤 쉬는 식으로 하고
쉬는 시간에는 책상에서 일어나서 걸어다니거나
휴식도 함께 해주시는 것이 중요합니다.
공부할 때 목표를 작게 세워보세요~
오늘 이 과목 전부 다 끝내기보다는 조금씩 단위를 나누어서
작은 목표를 정하면 부담도없고 집중하기 쉬워요.
혹시 너무 피곤하거나 심심하면 공부하는 방식을
조금 바꿔보시는 것도 개인적으로 추천합니다.
책만 보는게 아니라 문제를 풀거나 노트에 정리하면서
공부하면 더 집중이 되고 효율적으로 하게 되더라구요~
아니면 가끔은 혼자 공부하는 것보다
친구랑 같이 문제를 풀면서 공부하는 것도 재미있고
서로 모르는문제 나눌 수 있어서 저같은 경우에는
그런 방법이 도움이 되었던 거 같습니다
처음엔 좀 습관이 잡히지 않아서 어려울 수 있지만
꾸준히 하다 보면 자연스럽게 집중하는 시간도 길어지고
공부의 효율도 높아질 거예요!
나중에 꼭 좋은결과 있길 바라겠습니다~
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
공부를 할 때 한번에 많은 양의 공부를 하려고 하지 말고 조금씩 자주 하는 것이 집중력 유지에 도움이 됩니다. 한번에 2시간 공부보다는 30분 공부하고 10분 쉬고 30분 공부하고 10분 쉬는 것을 4번 반복하는 것이 도움이 됩니다. 집중력을 가지고 가는 시간까지만 공부를 하고 쉬면서 다시 집중할 수 있는 환경을 만드는 것입니다.
집중이 유지가 된다면 점점 공부시간을 늘려가시면 됩니다. 5분, 10분, 20분까지 계속 늘려 나가면서 집중할 수 있는 시간을 가져가시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
집중력을 높이려면 25분에서 30분 정도 공부한 뒤에 5분 정도 쉬는 방법을 활용해 보시기 바랍니다.
공부할 때에는 휴대폰을 멀리 두고, 한 번에 한 과목이나 한 목표에만 집중해 보시기 바랍니다.
중요한 내용은 직접 필기를 하거나 소리를 내어 설명하면 기억에 오래 남습니다.
충분한 수면과 규칙적인 식사도 집중력 유지에 도움이 됩니다.
공부를 시작하기 전에 오늘 해야 할 분량을 정해두면 흐트러짐이 줄어듭니다.
무리하게 오래 하는 것보단 꾸준히 반복하는 습관이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
긴시간을 학습 목표로 잡기 보다는 20분 학습에 5분 쉬는 시간을 가지면서 학습을 이어가 보세요
5분 쉴 때는 절대 휴대폰을 보지 마시고, 잠깐 눈을 감거나 물을 마시고, 세수를 하는 등. 정말 릴렐스 하면서 쉬는 것이 좋습니다.
책상위에는 공부하는 책과 필기 도구 외에는 깨끗하게 정리를 하는게 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
집중력을 높이려면 한 번에 오래 공부하기 보다 짧게 나누는 것이 좋습니다 .25~40분 공부 후 5분 정도 쉬는 방식으로 해보고, 공부 시작 전 목표를 구체적으로 정하세요. 스마트폰은 시야에서 치우고, 배운 내용을 직접 설명하거나 문제를 풀어보는 방법이 기억과 집중력 향상에 도움이 됩니다. 충분한 수면과 규칙적인 생활도 집중력에 큰 영향을 줍니다.
안녕하세요.
공부를 시작해도 금방 집중이 흐트러진다면,
처음부터 오래 앉아 있으려고 하기보다 짧게 집중하는 연습부터 해보는 것이 어떨까요?
예를 들어
20분 공부하고 5분 쉬기처럼 시간을 나누어 시작해보세요.
처음부터 1~2시간을 목표로 하면 부담이 커져서 오히려 집중이 더 어려울 수 있습니다.또 공부할 때는 해야 할 일을 작게 나누는 것이 도움이 됩니다.
문제 5개 풀기, 영단어 10개 외우기 처럼 구체적으로 정하면 시작하기가 훨씬 쉬워질 것 같아요.그리고 쉬는 시간에는 물 마시기, 스트레칭, 잠깐 걷기처럼 머리를 쉬게 해주는 활동을 해보세요.
집중력은 한 번에 길어지는 것이 아니라 조금씩 길러지는 습관에 가깝습니다.
그리고 집중력이라고 하면 오래 앉아서 버티는 힘을 떠올리기 쉽지만,
저는 집중력에도 여러 형태가 있다고 생각해요.
긴 시간 꾸준히 이어가는 집중도 있고, 짧은 시간이라도 깊게 몰입하는 집중도 있습니다.
그래서 처음부터 오래 앉아 있으려고 하기보다
나에게 맞는 집중 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.
지금은 일단 오래 버티려고 하기보다
짧게라도 집중하고 다시 돌아오는 연습을 반복해보시면 좋겠습니다 :)