밤에 잠이 잘 안오네요. 잘 잘수 있는법이 있을까요?

Question

뉴욕이네 심리학 · Accepted Answer

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.빠르게 잠 들고 싶다면 누워서 책을 읽는게 효과가 좋더라고요. 그리고 숙면을 하고싶다면 심호흡 명상이 도움이 많이 될거에요.

궁금해요 다아아 · Answer

안녕하세요. 궁금해요 다아아입니다.일단 전자파를 많이 받게 되면 잠이 잘 오지 않습니다.핸드폰을 손에서 놓으시고 동네 한바퀴 걸어보세요.몸이 지쳐서 노곤노곤 해질 때 족욕을 하면 푹 잘 수 있어요.

노란큰고래171 · Answer

안녕하세요. 노란큰고래171입니다.수면을 방해하는요소는 여러가지가 있지만 노력으로 대부분해소됩니다 잠자리전에 따뜻한 우유도 도움되며 적당한 운동도 도음됩니다 낮잠은 자자않습니다

침착한슴새251 · Answer

안녕하세요. 침착한슴새251입니다.자기전에 운동을 하면 잠이 잘와요근데 너무 적당히 하면 안되고좀더 많이 하는것이 꿀잠에는  최곱니다.

거대한에뮤133 · Answer

여러가지 생각이 많으면 잠이 안올 수 있 습니다. 오늘 일은 너무 깊이 생각하지 마시고 짧게 마치시고 잠을  청할 수 있도록 분위기를 만들고 눈을 감고 100을 세면 잠을 쉽게 잘 수 있을 겁니다.

점잖은족제비71 · Answer

안녕하세요. 점잖은족제비71입니다.개운하게 샤워 하고 휴대폰은 거실에 두고가만히 누워서 눈감고 있으면 무조건 잠이 옵니다!

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