생리기간에 들쑥달쑥한 감정을 잘 조절할수 있는 방법 뭐가 있을까요?

Question

평소엔 정말 얌전하고 성격의 변화가 크지 않아요

그런데 생리기간 1,2일전과 생리 2일차 이 4일간은 너무 느끼는 감정의 차가 커서 스트레스입니다

이불킥 하고 싶은 순간도 다 이 때고 갑자기 성급하게 뭔가 결정을 하는것도 이때예요

잘 생각하고 침착하고 차분해야지 하면서도 막상 그 기간이 지나 보면 또 감정적으로 지낸게 느껴집니다.

도대체 이 생리기간에 어떻게 감정 조절 하시나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

PSM증후군의 경우 그 치료가 애매모호한 점이 많습니다.

호로몬에 의한 기분의 변화로 인해서 적절한 대처를 하기는 힘든것이 많습니다.

평소 마음을 편안히 하시고 자신이 좋아하는 활동이나 음식등을 먹으며 이런 것에 대한 감정을 해소하면 도움이 될겁니다.