취미로 농구를 하고 있는데 점프력이 너무 낮아서 제공권 싸움에서 항상 뒤쳐지네요.
점프력을 기를 수 있는 효과적인 운동 방법으로 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
발 앞꿈치로 계단오르기와 줄넘기를 매일 하면 점프력이 좋아집니다. 또한 또끼뜀이나 오리걸음으로 허벅지 등 하체를 강하게 만들면 점프력이 좋아집니다.