건강관리
저 많이 먹는 거 같아보여요?
제 키가 170은 넘고 몸무게가 60초반 인데 제 하루 권장 섭취량이 1600칼로리 데지만 가끔 100-200정도 더 먹을때가 있어서 그래도 산책이랑 홈트를 매일 해주려고 했는데도 많이 먹는 거 같아보여요?ㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
체중을 유지하거나 감량하려면, 하루 권장 칼로리량을 벗어나지 않도록 하는 것이 좋습니다.
그러나, 질문자님의 경우 매일 산책과 홈트를 하고 계시기 때문에, 이러한 운동량을 감안하면, 하루에 100-200kcal 정도 더 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수도 있습니다.
어쨌든, 체중 관리를 위해서는 꾸준히 체중을 측정하고, 식단과 운동량을 기록하여, 자신의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혹시 나이가 어떻게 되는지는 모르겠지만 그정도면 크게 많이 드시는것은 아닌것 같습니다.