저 많이 먹는 거 같아보여요?

Question

제 키가 170은 넘고 몸무게가 60초반 인데 제 하루 권장 섭취량이 1600칼로리 데지만 가끔 100-200정도 더 먹을때가 있어서 그래도 산책이랑 홈트를 매일 해주려고 했는데도 많이 먹는 거 같아보여요?ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요.

체중을 유지하거나 감량하려면, 하루 권장 칼로리량을 벗어나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

그러나, 질문자님의 경우 매일 산책과 홈트를 하고 계시기 때문에, 이러한 운동량을 감안하면, 하루에 100-200kcal 정도 더 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수도 있습니다.

어쨌든, 체중 관리를 위해서는 꾸준히 체중을 측정하고, 식단과 운동량을 기록하여, 자신의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

혹시 나이가 어떻게 되는지는 모르겠지만 그정도면 크게 많이 드시는것은 아닌것 같습니다.