건강관리
사람들이 잡곡밥을 먹는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
개인적으로 저는 잡곡밥보다 흰쌀밥이 좋던데 왜 사람들이 잡곡밥을 해서 먹는건가요?
흰쌀밥에 반찬을 골고루 먹으면 되는것 아닌가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 잡곡밥을 드시는 이유는 식이섬유가 많이 드렁 있어서 장운동이 좋아져서
변비에 좋고 콜레스테롤을 배출을 해주고
혈당을 조절하는데 좋은 효과가 있기 때문입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡에는 단백질과 식이섬유가 풍부하며. 변비예방. 소화촉진. 혈당 및 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰쌀밥은 도정된쌀로 지은 밥으로 혈당치를 빠르게 올리고 각종 미네랄과 비타민이 잡곡밥에 더 풍부합니다
안녕하세요.
잡곡밥을 먹는 이유는 섭취하는 영양소의 다양성, 건강 증진 효과, 그리고 풍부한 맛과 식감 때문입니다.
잡곡밥은 흰쌀밥에 비해 섬유질, 비타민, 무기질이 풍부하여 건강에 도움이 되며, 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 당뇨병 및 심혈관 질환 예방, 암 예방 등의 효과가 있습니다.
그러나 개인 취향과 건강 상태에 따라 흰쌀밥을 선호하는 경우도 있으므로 결정은 개인의 판단에 달려 있습니다.