멘탈이 약해서 스트레스에 취약합니다

Question

스트레스 받는 상황이 생기면 몸에 반응이 일어날정도로 멘탈이 약합니다.

청소년도 아니고 다 큰 성인인데도 체력처럼 훈련하고 노력한다면 멘탈이 강해질수있나요?

멘탈 강해지는 마음가짐이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이면 멘탈적인부분이 좋아질 수 있습니다.

먼저 매일 거울을 보며 하루 하나씩 스스로를 칭찬해주세요

두번째 작은 목표를 세워 성취를 하세요

꾸준히 목표에 대한 성취를 맛보신다면 조금씩 좋아질수있을겁니다.