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커피를 여러잔 마시고도깊게 수면하는 방법이 없을까요? 🤔

저는 카페인에 예민한 50대 초반의 남성입니다. 그래서 그런지 오후에 커피를 여러잔 마시면 새벽에 중간에 자다가 깹니다. 일하느라 집중해야 해서 커피를 마셔야 하는데 커피를 여러잔 마시고도 깊게 수면하는 방법이 없을까요? 고수님들의 적절한 조언 부탁드립니다.^^♡

    2개의 답변이 있어요!

    • 보미야보미야

      보미야보미야

      안녕하세요. 고상한호아친123입니다. 카페인을 과다 섭취하고 쉽게 잠을 청할 방법은 없습니다. 다만, 꼭 커피를 마셔야 한다면 취침 3시간 전에 마시는 것이 좋습니다. 카페인의 지속효과가 3시간이기 때문입니다.

    • 우람한긴꼬리30

      우람한긴꼬리30

      안녕하세요. 우람한긴꼬리30입니다.


      커피를 마시면 잠이 잘 오지않는것은 카페인에대한 반응이 사람마다 달라서 그렇습니다. 저는 커피를 많이 마셔도 잠이 잘 오지만 예민한 사람인 경우 디카페인 커피를 마시면 영향을 줄일수 있습니다.